[...] cyklu(te już z lub bez krety)? Myślę aby stosować między cyklami gdyż podczas cyklu i tak jest ta dodatkowo moc i energia z kreatyny i dorzucenie do niej agmatynki na pompe powinno już wystarczyć, a między cyklami gdy tego brakuję stosować pre, aby dał kopa przed treningiem(a treningi zaczną się ostre, bo mam zamiar z partnerem trenować [...]
Witam, chcę kupić storma i potrzebuje doniego jakąś dobraprzedtreningówkę:D najlepiej na pompę:D cena nie gra roli:D a co myślicie o : -Arnold Schwarzenegger Series - Iron Pump - 180g albo - Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP 30 saszetek po 15 Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-08-20 21:02:43 Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-08-20 21:03:58
[...] troche przejechać bo u mnie to nie ma nic... Dobrze dryblujesz? Ja się własnie zaczynam uczyć. Na kogo dzisiaj, a właściwie jutro stawiasz? Ja na OKC, dwa mecze pod rząd przegrali, trzeciego nie oddadzą. P.S. Tak na marginesie to się piszę truskaWka :-D. Aaa, co to za arginina, na pompe? \-) Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-06-19 22:52:24
Generalnie trzeba jeść dobrze:-) No a pseudo "koksy" z siłki ciągle się podniecają bo to na pompe, białka podwójne porcje walą, klata wielka biceps, a na brzuchu opona. Są ludzie dla których liczy się masa i więcej cm w łapie, a o odżywianiu za bardzo nie mówią, ważne kto większe wiadro z torby w szatni wyciągnie. Ja się staram jeśc trzy posiłki [...]
[...] dolnego 4 x 10 Biceps : - Modlitewnik 4 x 10 - Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 3 x 10 - Uginanie przedramion wyciągów górnych w bramie 3 x 10 ( na pompe ) Może być ? I fajnie wchodziło to, potem wrzuce klatke, ale myśle ,ze zrobie : Klatka : - Wyciskanie na plaskiej 4 x 12 - 6 - Wyciskanie na skośnej 4 x 12 - 6 - [...]
sory za przejezyczenie, poprostu zal i smutek, naprawde sory, c´hodzi mi jabi o cos bardzo konkretnego na pompe , bo na mono mi chyba najlepiej sila idzie, takze pompa pierwsze, regeneracja droga no i wydaje mi sie ze mono z jablkiem wystarczy, pytam bo na Hi TEc-u wogole sie nie znam.Do 600 zl pozdrawiam
Sobota niedziela standardowo dnt. W sobotę wleciały burgery. Poniedziałek klata biceps. Skos sztanga 1x5-8 1bo wyciskanie maszyna 3x8 skos Smith 3x10 flies press 3x12-15 uginanie supinacja 3x10 uginanie młotkowy 3x8 brama gora 4x10-12 Dzisiaj plecy dobrze weszło siła idzie do przodu cały czas nabicie też już jest mocne. ściąganie drążka 3x10 [...]
W S.A.W nie ma zbyt dużo mixu kreatyn z tego co widzę,już dużo lepiej wypada Shotgun tyle ,że nie jest napisane ile w jego mieszance tej kreatyny jest.W massacrze jest 7g w porcji a w S.A.W 1,25g a mi nie chodzi o przedtreningówkę na pompę tylko mix kreatyn. To co w tym wypadku lepsze na przyrosty: Shotgun czy Massacra ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wczoraj: https://www.youtube.com/watch?v=qlMEp7ECE6o no i mój nowy rekord 61kg: https://www.youtube.com/watch?v=rwuNBzoFb_Q plus 31kg x30 nachwytem na pompe dalej plecy: wiosłowanie nachwytem, pamiętam już niestety tylko główną serię bo z niej nagrałem filmik xd 81kg x10 https://www.youtube.com/watch?v=X9YtevzEEU8 później [...]
Na biceps dawaj max 9 serii, na triceps max 12. Zamiast jakiś wymyślnych ćwiczeń to na biceps dawaj na początek 2 ćwiczenia: -uginanie ze sztangą łamaną lub prostą, -uginanie z hantlami, - młotki a jako ostatnie ćwiczenie izolacje typu modlitewnik, wyciągi, kolano itd. Z tricepsem podobnie. -pompki na poręczach -wyciskanie wąskim -francuzkie a [...]
Witam, Klata taaaaak i biceps , trening jak najbardziej na plus, dobra pompa chociaż spodziewałem się troszkę więcej ale jest ok. Także rozkręcam się z tymi treningami czuję się silniejszy i ku zaskoczeniu waga pokazała 1kg więcej także masujemy pomalutku :-D . Co do bicepsa to lekki trening tylko na pompę dwa ćwiczenia, ale było bardzo dobrze. [...]
Kracu dokładniej mam Hard Fasta 1.4 kg (wiem drogo ale stawiam jakość niż ilość) a na pompe i troche energy BSN nitrixa 360caps. Nie chce sie zalać nie zależy mi na czasie w tej chwili waże 86kg bf mam bardzo niskie nie wiem dokładnie ile , ale chciałbym około 93 , ale czystej jakościowo dobrej masy mięśniowej i ani kg więcej. Dlatego testuje i [...]